Måndagsgym
Kategori: Gym
Idag höll jag mig nästan till schemat som sjukgymnasten gett mig. Av 7 grejer så bytte jag bara ut en, modifierade en, och struntade i en. Alltså mycket närmre planen än det var med den gamla planen.
Såhär va:
Roddmaskin: 5 minuter, nivå 10.
Ståmedettknäochenhandpåenbänkochlyftahantelmedandrahanden (vad kallas detta?): 3x12 (per sida såklart), 8kg.
Knäböj: 5x5, 30kg
Chins i maskin: 4+4+3+4+3, nivå 4.
Rygglyft: 3x10
Rumplyft med fötterna på boll: 3x15
Vad av detta som jag ändrade? Jo, roddmaskinen skulle vara crosstrainer, knäböjen skulle vara utan vikt och med en stor boll mellan min rygg och en vägg, och så struntade jag i att göra bröstpress liggande på en boll.
Okej nöjd iaf.
Men återigen har jag börjat känna det där att var fan är min press på mig själv? Den borde vara så mycket större än vad den är.
