Kosten, jag hade fel om den.
Kategori: Mat
(Nu är väl jag egentligen av åsikten att kcal är ett rätt kass mått att använda sig av, eftersom det inte tar hänsyn till varifrån energin kommer. Men eftersom jag tycker olika perspektiv och metoder är kul att undersöka, så nosar jag lite på det ändå.)
Det här med maten, som jag skrev om i måndags (tror jag). Jag ljög. Eller jag gjorde en felaktig uppskattning. Det visade sig, när jag kollade istället för gissade, att jag med nuvarande kosthållning får i mig 1150 kcal (på träningsdagar, det ligger något lägre på vilodagar. Enda skilladen är en portion BCAA), bortsett från middag som ligger på typ 700. Så har jag alltså ett intag på runt 1850 kcal/dag. Jag hade inte heller direkt kikat på var min förbrukning ligger, utan bara utgått från att 2000 är väl lagom kanske. Men efter lite räknande (eller ja, lite "aargh, jag fattar inte, berätta bara för mig!" till Henrik) så ligger det snarare på typ 2100 kcal. Det är en vägning mellan två olika uträkningsformler, med hänsyn till min vikt, ålder, längd, aktivitetsnivå och att jag är kvinna.
Sammanfattningsvis: jag ligger nu alltså på ett underskott på typ 250 kcal/dag. Det "borde" ge en viktminskning på ungefär ett kg på en månad. Jag ska hålla det en månad, till att börja med, och under den tiden hoppas på att inte gå ner i vikt alls, eller iaf inte ett helt kilo. Kanske orimligt, fan vet jag, men vad ska jag med min kropp till om inte att använda den som ett exprimentverktyg i min största hobby?
