Nöjdheten, jag har den
Kategori: Gym
Ikväll har jag haft tid att träna igen! Woho! Haft duktig abstinens, kan man väl säga. Varit rastlös i kroppen hela dagen och bara längtat efter att få ge mig iväg och träna. Blev alltså kvällsträning idag, och det gick bra. Där var mycket folk, men inte så mycket att jag ville döda alla. De var inte ivägen för mig, så det var lugnt att det var andra där.
Ivf, träningen gick finfint, inga problem alls. Jag höjde vikten vid hantelrodden, till 13kg, pga om det finns hantlar som väger 12 kg så var de osynliga för mig. Det visade sig att 13 är mer än 11 (vem hade anat??), och jag fixade inte 5x5, men lika glad är jag ändå! Typ lite fascinerad över att marklyften inte är jobbigare än den är heller. Var inga problem, liksom. Och knäböjen gick bättre än vanligt. Försökte lägga stången längre bak på axlarna, och det var inte dumt alls för balasen. Jag brukar kunna tendensera att luta framåt för mycket, och det var lättare att undvika när stången inte låg typ precis i nacken.
Chinsen gick också bättre än vanligt. Kanske listigt att ha lite annat mellan hantelrodden och chinsen, mer än bara de vanliga rygglyften. Det gick klart lättare idag än det brukar göra.
Slängde in lite dips med, bara för att varför inte, och ett gäng knäböj på balansbräda, bara för att jag ville trötta ut benen lite till innan jag gick, och balans är ju bra att ha.
Roddmaskin: 3 minuter, nivå 10.
Hantelrodd: 5x2 13kg + 5x3 11kg
Knäböj: 5x5 32,5kg
Marklyft: 5x5 55kg
Chins: 8+6+5+5+4 nivå 4
Rygglyft: 3x15
Dips: 6+6+6+5+6 nivå 5
Knäböj på balansbräda: 3x30
Sammanfattningsvis: jag är väldigt nöjd, och jag längtar redan efter nästa träningstillfälle!