Tisdagsgym
Kategori: Gym
Idag lyckades jag ha lite tid till att träna (dvs, jag sköt på pluggandet till strax). Det var väl spontant det bästa denna veckan. Inte så konstigt, kanske.
Eeehm. Ja, det gick bra, tycker jag. Inte alls dåligt, faktiskt. Bättre än vanligt, skulle man kunna säga. Trots att det var på eftermiddagen och fullt med folk. I en paus mellan setten så passade jag på att kolla läget lite. Var då på den delen av gymmet där det finns hantlar och så. Där var jag, och 25 män. Sådär lagom alldeles för mycket folk.
Såhär iaf:
Roddmaskin: 3 minuter, nivå 10
Marklyft: 5x5 60kg
Knäböj: 5x5 32,5kg
Hantelrodd: 2x5 13kg + 3x5 11kg
Bröstpress med hantlar: 5+10+8+6+6, 7kg
Chins: 9+6+5+4+4, nivå 4
Dips: 3x5, nivå 5
Brukar annars dels inte börja med marklyft, utan köra mot slutet, och dels göra efter knäböj. Men det var en sån station ledig, så jag tog det på en gång, och av någon anledning som jag inte minns så blev det att börja med marklyft. Ökat med 5kg, helt nöjd med det. Och det kändes helt konstigt sen efter, när jag gjorde knäböj istället. Stången kändes.. lätt. Det kändes inte så tungt som det brukar. Var snarare så jag funderade på att höja vikten. Vet dock inte om jag vågar det. Är fortfarande, som alltid, inte särskilt stabil i knä och fotleder, och det märks vid knäböjen. Och jag är opepp på att göra illa mig.
Ja. Det var väl det. Tveksamt om det blir mer träning denna veckan. Halsont och toksnuva och mycket att göra. Får se hur det känns på torsdag eller fredag.
