Caroline tränar (?!)

Idag gick det så att säga betydligt bättre på gymmet, än vad det gjorde i onsdags. Trots att jag var så trött att jag knappt orkade cykla dit, utan nästan var på väg att hoppa av cyklen och gå istället. Men det gjorde jag inte.

 

Roddmaskin: 5 minuter, nivå 8.

Lyftahantelgrejen: 5x5, 10kg

Knäböj: 2x5 25kg, 3x5 27,5kg

Rygglyft: 3x15

Rumplyft med boll: 3x15

Chins: 8+5+4+4+3, nivå 4

Bröstpress på boll: 3x10, 6kg/hantel

Dips: 4+3+3, nivå 4

Bear complex: 3x3 20kg

Russian twist: 3x20, 14kg

 

Det var det! Backade lite med vikten vid knäböjen, pga rädd att få mer ont i knäen, och idag gick det bra! Får kanske hålla mig där ett litet tag. Var kul också att chinsen gick rätt mkt bättre än förra gången! Så himla kul när utvecklingen märks. :)

 

Var också skoj att köra bears igen. Var längesedan. Det var jobbigt som fan, men jag är faktiskt väldigt nöjd med att jag ändå gjorde 3x3 på den vikten. Senast jag provade med 20kg så klarade jag nog rätt jävla på håret att göra två reps. Kul att bl starkare. Och det var helt skönt, för det är ju en rätt jobbigt övning, men som ändå är enklare än andra att pressa sig själv i. Tycker jag. Och den var längesedan jag kände den där skakigheten i kroppen som man får när det är jobbigt. Har klart saknat den! Kanske får bli mer bears framöver.

Koms det ihåg vad det är? Ett rep. är power clean > front squat > push press > back squat > push press. Typ jobbigt. Och precis som förut så är det största problemet för mig den där andra push pressen. Knäböj med 20kg är ju lugnt, liksom. Power clean är inte heller knepigt. Men push press, och alltihop i rad, och flera gånger om, det blir fan jobbigt.