Fredagmorgonträning
Kategori: Gym
Idag var jag väl ungefär så jävla hurtig man kan vara, och begav mig till gymmet redan klockan 7 på morgonen. Förstår ni hur tidigt man måste gå upp då, om man ska hinna få i sig frukost och sånt? Halv sex! På en fredag! Helt jävla frivilligt! Den nivån liksom. Stört, jag vet.
Iaf, såhär blev det:
Roddmaskin: 5 minuter, nivå 10, högt tempo.
Axelpress med hantlar: 10+6+6+4+3 6kg/hantel
Chins: 6+4+4 nivå 5*
Knäböj: 10+8+8+7+8 25kg
Bearcomplex: 1x4 15kg och 4+3+2 17,5kg
Bröstpress på boll, med hantlar: 3x10 5kg/hantel
*I den där maskinen så är lägre nivå = tyngre. Förut kört nivå 6.
Var jättelängesen jag körde bears, men fick för mig att testa idag. Gick väl inte svinbra, men det var nog rätt mycket för att jag var.. disträ. Och det kändes faktiskt lite trist med den vikten, även om jag är (eller iaf var då i mitten på sommaren) för svag för att klara särskilt mycket alls på 20kg.
Så att det var det! Himla bra start på dagen, tyckte jag. Skönt. Och skönt att köra då istället för nu i eftermiddag, mtp att där brukar vara så dödsmycket folk på fredageftermiddagar. Eller eftermiddagar öht. Mycketmycket bättre på morgonen!
