Måndagsträning
Kategori: Gym
Idag hade jag tänkt träna innan skolan. Alltså vid 7-tiden. Men sen blev det att jag använde den tiden till annat. Att sova mest. Och att trycka på snooze-knappen. Så istället blev det att jag drog till gymmet efter att skolan släppte iväg mig för dagen. Får väl lov att säga att det gick rätt bra idag. Såhär:
Roddmaskin: 10 minuter, nivå 10.
Axelpress med hantlar: 10+6+5+4+4 6kg/hantel.
Knäböj på liten balansbräda: 5x20. (Sjukgymnasten har sagt åt mig att göra 2-3x10. Jävla fjanterier.)
Rumplyft med fötterna på stor boll: 3x15
Chins i maskin: 5+4+5+5+4 nivå 5.
Russian twist: 2x30 + 1x40 10kg
Bröstpress på boll, med hantlar: 3x15 5kg/hantel.
Oooch, det var det. Nöjd.
Dagens favoritträningslåt är, så att säga, inte dum. Inte dum alls:
Roddmaskin: 10 minuter, nivå 10.
Axelpress med hantlar: 10+6+5+4+4 6kg/hantel.
Knäböj på liten balansbräda: 5x20. (Sjukgymnasten har sagt åt mig att göra 2-3x10. Jävla fjanterier.)
Rumplyft med fötterna på stor boll: 3x15
Chins i maskin: 5+4+5+5+4 nivå 5.
Russian twist: 2x30 + 1x40 10kg
Bröstpress på boll, med hantlar: 3x15 5kg/hantel.
Oooch, det var det. Nöjd.
Dagens favoritträningslåt är, så att säga, inte dum. Inte dum alls:
