Caroline tränar (?!)

Jag hade inte tänkt att det direkt skulle hända något nytt på gymmet idag. Men så bad jag Henrik titta och peta när jag gjorde bänkpress, och plötsligt hade jag bestämt mig för att strunta i hantlar och istället börja använda skivstång. Jag har tänkt att jag är för svag för det, men det visade sig att det finns stänger som väger bara 10kg (istället för de vanliga som väger 20kg), så jag hade väl fel. Och jag hade tänkt öka vikt på den övningen, till 9x2, men stället så sänkte jag nu, eftersom tekniken är ny och annorlunda och det var typ svårt. Men, från och med idag så kör jag alltså bänkpress med stång istället för hantlar.

 

Roddmaskin: 5 minuter, nivå 8

Knäböj: 5x8 27,5kg

Bänkpress: 14 8kg/hantel och 9+10+8+6 15kg.

Russian twist: 3x20, 14kg

Och sjukgymnastikövningarna i pauserna mellan setten.

 

Det hela gick väl bra. Inga större problem med knäböjen, men Henrik påpekade att jag klart behöver fortsätta tekniköva mtp knän och att jag har lätt att luta mig framåt för mycket. Så jag blir kvar på denna vikten ett tag till, tills kroppen fattar hur den ska göra. Och som sagt så var bänkpressen svår med, för jag hade jättesvårt att hålla bra vinkel på armbågar och handleder. Typsikt svårt. Men det var ju också första gången jag gjorde övningen på det sättet, så kanske inte så konstigt. Funderar lite på om jag borde låta bli att köra till failure på den tills jag lärt mig det bättre. Kanske. Plus att det känns typiskt drygare att göra det med stång än med hantlar. Att lägga ner hantlarna på golvet är ju inte så knepigt, men att hålla på att trassla sig loss från att ligga under stången verkar väl lite opraktiskt. Meeeen man vill ju pressa sig osv osv osv. Får väl se. Fundera lite och känna efter lite vad som känns bra och så. 

 

Sådär spontant nu när jag tittar på vikterna jag är på så känns det superlöjligt. Samma sak när jag är på gymmet, får verkligen påminna mig om att de låga vikterna är för ett gott syfte i det långa perspektivet, för att motstå frestelsen att lägga på mer och känna mig starkare. 

Och att hålla på och göra sjukgymnastikövningarna med 2 kiloshantlar känns verkligen superlöjligt. Kroppjävel, var stark istället!