Caroline tränar (?!)

Idag tränade jag det pass som schemat säger att jag kör på tisdagar. Veckans kortaste pass, eftersom det är utan sjukgymnastiken. 

 

Roddmaskin: 5 minuter, nivå 8.

Marklyft: 5x8 52,5kg

Axelpress: 7+6+5+6+4, 7kg/hantel

Negativa chins: 5x3

 

Och mycket mer än så var det inte. Men, jag höjde marklyft vikten lite från förra veckan. Det kändes bra, var som inga problem, tyckte jag inte. Klart det är jobbigare att köra 8 reps per set istället för 5 som jag gjorde hela hösten, men det går bra ändå. Tyckte väl inte direkt att jag hade några problem med tekniken idag. 

Däremot är jag inte alls bäst på axelpress. Bortsett från att jag är uppenbart svag, så har jag svårt att hålla en bra vinkel på underarmarna. Typiskt supersvårt, faktiskt.

Jag ökade från 3 till 5 set på negativa chinsen med. 3 känns inte längre särskilt utmanande, och jag tänkte att jag kan ju testa och se om det funkar utan att få ont i handledarna, och iallafall idag gick det finfint. Men, det var väl ärligt talat kanske inte superutmanande heller, så jag "borde" kanske istället köra 3x5. Alternativt använda en mindre pall, så att det blir mer fokus på att dra upp mig än vad det är nu. Jag gjorde det hemma i söndags, 3x3 med mindre hopphjälp än vad jag brukar ge mig själv på gymmet, och det märktes ju att det blev jobbigare. Såklart. Jag har iofs försökt dra ner på det på gymmet med, men om jag kommer längre ifrån stången så lär jag ju inte behöva tänkta på det så, utan att det mer ger sig självt. Och det kan väl vara bekvämt. 

 

Avslutningsvis, vi har haft proteinpulverprovning här hemma ikväll. Chokladbanan vann i kategorin "blandat med kvarg", och det blev nog oavgjort mellan choklad och chokladbanan i kategorin "shake". Vilket väl skulle tyda på att vi var jävligt bra när vi valde att köpa 2kg chokad och 1kg banan.