Vackans pass nr 3!
Kategori: Gym
Jag har sagt det förr, jag vet, men jag gillar verkligen mitt träningsprogram. Det känns superbra!
Dagens pass är samma som i mndags, och bestod av:
Roddmaskin: 5 minuter, nivå 8
Knäböj: 5x8 25kg
Bänkpress: 11+11+8+11+10, 8kg/hantel
Russian twist: 3x20, 14kg
Med sjukgymnastikens 7 övningar (som jag tänker beskriva lite senare, i ett annat inlägg.) i pauserna mellan setten.
Idag var jag där själv, men hade med mig en lista på grejer att tänka på under knäböjen, och jag tror det gick rätt bra! Typ det enda som kändes lite knepigt idag, som alltid, var att hålla rätt vinkel på knäna, i förhållande till fötterna. Men Henke hade gett typsikt bra tips, så det gick klart bättre än det brukar. Men den låga vikten gör det ju såklart enklare med. Jag tror nog att jag får höja den lite på måndag.
Kul också att jag kommit till att klara så många reps i bänkpressen på den vikten, att det känns som att jag är redo att öka vikten där med. Woho! Utveckling är kul! Jag är redan superpepp på morgondagens pass. Sen lär jag väl hela helgen gå och längta till måndag. Fast då har jag en tentajävel på förmiddagen, så blir inte morgonträning. Typiskt dåligt.
Jag kan nog förresten fastslå att torsdagar är bästa dagarna att vara på gymmet på morgonen. Inte många andra där alls, trots att jag inte var där fören typ 8, så det var inte ens tidigt.
